- 4 a 5 ramas de apio (céleri-branche)
- 1 vaso de agua
- Unas gotas de limón (opcional)
Preparación:
- Lava bien las ramas de apio.
- Córtalas en trozos y colócalas en una licuadora.
- Añade el agua y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Puedes agregar limón para mejorar el sabor y potenciar la limpieza.
Cómo tomarlo:
- Bébelo en ayunas, 20 minutos antes del desayuno.
- Tómalo de 3 a 5 veces por semana.
Los resultados suelen sentirse desde la primera semana: más energía, menos inflamación y mejor digestión.
💡 Otros beneficios increíbles del apio
Además de limpiar el hígado, el apio también ayuda a:
🫀 Reducir la presión arterial
Contiene apigenina y nitratos naturales que relajan los vasos sanguíneos.
🧠 Mejorar el estado de ánimo
Sus minerales ayudan a equilibrar el sistema nervioso.
🩸 Controlar el colesterol
Bloquea la formación de grasa dañina en la sangre.
🌿 Combatir la inflamación
Es ideal para personas con artritis, dolor articular o hinchazón.
⚖ Ayudar a bajar de peso
Por su efecto depurativo y digestivo, facilita la pérdida de grasa abdominal.
⚠ Precauciones importantes
Aunque el apio es seguro, debes tener en cuenta:
- No lo consumas en exceso si tomas diuréticos.
- Las personas con gastritis aguda deben evitarlo en ayunas.
- No se recomienda para mujeres embarazadas en grandes cantidades.
⭐ Conclusión
El apio no es solo un vegetal más: es un auténtico depurador natural capaz de transformar la salud del hígado de forma profunda. Su consumo regular mejora la digestión, reduce la inflamación, elimina toxinas y aumenta la energía diaria.
Si buscas una forma natural, económica y efectiva de cuidar tu hígado, el jugo de apio es una de las mejores opciones que puedes añadir a tu rutina.
