Despertarse en medio de la madrugada, especialmente entre las 3 y las 4 de la mañana, es una experiencia más común de lo que muchas personas creen. Aunque a veces se atribuye únicamente al estrés o a una mala noche de sueño, lo cierto es que este patrón puede estar relacionado con diversos factores físicos, mentales y de estilo de vida. Comprender por qué ocurre puede ayudarte a mejorar la calidad de tu descanso y tu bienestar general.
El sueño no es un proceso uniforme. A lo largo de la noche, el cuerpo pasa por diferentes ciclos que incluyen fases de sueño ligero y profundo. En ciertos momentos, es más fácil despertarse de manera natural, especialmente si algo interrumpe ese equilibrio interno.
