El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo, encargado de procesar nutrientes, eliminar toxinas y mantener la salud general. Detectar señales tempranas de que algo no funciona correctamente puede ayudarte a cuidar tu bienestar a tiempo.
🌿 Señales de alerta de un hígado con problemas
- Hinchazón abdominal o en piernas
La acumulación de líquidos puede indicar que el hígado no está procesando correctamente las toxinas o grasas. - Piel amarillenta o ictericia
La ictericia, que se manifiesta como un tono amarillento en la piel y los ojos, es un signo claro de alerta que requiere atención médica inmediata. - Fatiga y cansancio constante
Si notas que te cansas rápidamente sin motivo, podría ser una señal de que el hígado está sobrecargado. - Orina oscura o heces claras
Cambios en el color de la orina o heces pueden reflejar problemas en la función hepática. - Hinchazón o sensibilidad en la zona superior derecha del abdomen
Dolor o molestia en esta zona puede indicar inflamación o problemas en el hígado.
🥗 Hábitos para apoyar la salud del hígado
- Mantén una dieta balanceada rica en frutas, verduras y fibra.
- Bebe suficiente agua todos los días.
- Evita el consumo excesivo de alcohol y alimentos ultraprocesados.
- Realiza actividad física regular para mejorar la circulación y el metabolismo.
